#UnaMelaAlGiorno 🍎, cibo a basso contenuto glicemico...si ma quale? 🍴 Lo #SapeteChe ❔ che il cibo con un basso contenuto glicemico aiuta a mantenere nella norma i valori di glicemia e ad evitare elevati picchi glicemici post-prandiali? 🤔 Ecco qui di seguito alcuni CIBI e qualche RIMEDIO NATURALE che può essere utile per abbassare la glicemia. Ad ogni modo, raccomandiamo sempre di chiedere il parere del vostro medico curante e di non abbandonare, per nessun motivo, qualsiasi tipo di terapia farmacologica in quanto ciò potrebbe risultare dannoso per la vostra salute. Tra i CIBI che possono contribuire ad abbassare la glicemia troviamo: ✅ la farina integrale; ✅ il riso integrale; ✅ i pomodori; ✅ le albicocche disidradate; ✅ le mele; ✅ il succo d’arancia; ✅ le pere; ✅ lo yogurt magro; ✅ il latte scremato Tra i RIMEDI NATURALI che possono contribuire ad abbassare la glicemia dobbiamo sicuramente citare: ✅ la cannella; ✅ le fibre solubili; ✅ il tè verde. 🍎 Vorresti avere il parere di un esperto? 👨‍⚕ Prendi un appuntamento con la nostra #Dietista, la dott.ssa Colombo. 🏋‍♂ Chiamaci al numero 0331 342392 📞 oppure scrivici al nostro indirizzo e-mail (sedemedicfisiocenter.it) 📩, un nostro operatore sarà felice di entrare in contatto con te!

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Al via l’ottavo programma di prevenzione per il biennio 2019-2020 che si rivolge ai dirigenti in servizio e ai prosecutori volontari. Leggete questa interessantissima intervista a Fabrizio Pulcinelli, presidente del Fondo integrativo di assistenza sanitaria Fasdac! 👩‍⚕️ https://www.manageritalia.it/it/previdenza/fasdac-programma-prevenzione

#UnaMelaAlGiorno 🍎, legumi, quante volte settimana mangiarli? 🍴 Lo #SapeteChe ❔ i legumi sono fondamentali per il nostro organismo? 🤔 Il Ministero della Salute sostiene che: “Questi alimenti (carne, pesce, uova, legumi) hanno la funzione principale di fornire proteine, una classe di molecole biologiche che svolge una pluralità di funzioni. Partecipano alla “costruzione” delle diverse componenti del corpo, favoriscono le reazioni chimiche che avvengono nell’organismo, trasportano le sostanze nel sangue, sono componenti della risposta immunitaria: forniscono energia “di riserva”, aiutano l’assorbimento di alcune vitamine e di alcuni antiossidanti, sono elementi importanti nella costruzione di alcune molecole biologiche. Un insufficiente apporto di proteine può compromettere queste funzioni (per esempio si può perdere massa muscolare), ma un eccesso è altrettanto inappropriato: le proteine di troppo vengono infatti trasformate in depositi di grasso e le scorie di questa trasformazione diventano sostanze, che possono danneggiare fegato e reni. Le carni, in particolare quelle rosse, contengono grassi saturi e colesterolo. Pertanto vanno consumate con moderazione. Vanno consumati con maggior frequenza il pesce, che ha un effetto protettivo verso le malattie cardiovascolari (contiene i grassi omega-3) e i legumi, che rappresentano la fonte più ricca di proteine vegetali e sono inoltre ricchi di fibre.” Fagioli, piselli, ceci, edamame, tofu e tante altre tipologie di legumi sono quindi fondamentali per il nostro organismo. In più, sono tra le proteine disponibili in natura più versatili e semplici da cucinare. Ma quante volte a settimana possono essere mangiati? Per coloro che seguono un’alimentazione dove non vi siano esclusioni di alcun tipo, i legumi potrebbero essere mangiati anche 2 volte a settimana, mentre i vegetariano possono utilizzarli per sostituire carne e pesce anche per 3 volte a settimana. 🥦 🍎 Vorresti avere il parere di un esperto? 👨‍⚕ Prendi un appuntamento con la nostra #Dietista, la dott.ssa Colombo. 🏋‍♂ Chiamaci al numero 0331 342392 📞 oppure scrivici al nostro indirizzo e-mail (sedemedicfisiocenter.it) 📩

Vi è mai capitato di sentir parlare di #Spirulina? Si tratta di una microalga verde-azzurra di acqua dolce che viene considerata un elisir di lunga vita possedendo straordinarie proprietà benefiche per la salute dell’uomo: l’Organizzazione Mondiale della Sanità l’ha definita l’alimento più completo al mondo e il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti d’America (USDA) l’ha inquadrata come l’alimento del futuro. 💪 https://www.asalerno.it/si-chiama-spirulina-la-producono-ad-acciaroli-e-lalimento-piu-completo-al-mondo/

Ecco come usufruire dei servizi offerti dall'assicurazione #Unisalute e prenotare visite mediche, esami specialistici e terapie! 👩‍⚕️ https://www.money.it/Come-prenotare-una-visita-con

In presenza di grande caldo, ridotta ventilazione ed elevata umidità, è possibile che il corpo non sia più in grado di adeguarsi e in questi casi si può andare incontro a un incremento della temperatura corporea e al cosiddetto colpo di calore. I bambini, che in questo periodo sono più esposti ai raggi solari e trascorrono più tempo all’esterno rispetto ad altri soggetti, possono sviluppare questo disturbo con una maggiore probabilità. Colpo di calore, impariamo a conoscerlo meglio! 🌞 https://www.ok-salute.it/bambini/il-bambino-ha-un-colpo-di-calore-ecco-come-intervenire/

Avere una grande passione per il proprio lavoro è alla base di ogni prestazione fisioterapica alla quale vogliamo dare efficacia. La professionalità è un altro elemento molto importante, soprattutto quando si effettuare un trattamento elettromedicale come la #Tecarterapia, nota anche come Tecar, che permette un più veloce recupero da traumi e patologie infiammatorie dell'apparato muscolo-scheletrico! 😎 Prendi un appuntamento con i nostri fisioterapisti o massofisioterapisti! 🏋‍♂ Chiamaci al numero 0331 342392 📞 oppure scrivici al nostro indirizzo e-mail (sede@medicfisiocenter.it) 📩, un nostro operatore sarà felice di entrare in contatto con te! 😉 #fisioterapia #massofisioterapia #tecar #tecarterapia #bustoarsizio #varese #milano #lombardia #centromedico #medicina

Le proprietà nutritive delle pesche sono molteplici, così come molteplici sono proprietà funzionali di tale frutto. Infatti se consumata regolarmente permette: ▶️ la riduzione della pressione arteriosa, ▶️ una stimolazione delle difese immunitarie, ▶️ una stimolazione della diuresi, ▶️ di contrastare la stipsi ▶️ e la possibilità che si formino tumori, possedendo queste notevoli proprietà antitumorali. https://www.ilvescovado.it/it/rubriche-16/salute-benessere-19/proprieta-e-benefici-della-pesca-80251/article

Da anni il mondo della Tecarterapia è costellato da affascianti storie fatte di successi terapeutici strettamente correlati a quelli dei campioni olimpici di ogni sport. Un articolo davvero interessante scritto da Vincenzo Lancini...leggetelo! 😉 http://vincenzolancini.it/2019/04/04/tecarterapia-tra-mito-e-realta-ciarlatani-e-sognatori/?fbclid=IwAR3s-23oRj5VD1gWFxFomUrbq-ORickxMA1ZK31lPC39KMoKIb60AvZeiHU

Con l'arrivo dell'estate cambiano le nostre abitudini a tavola; le temperature aumentano e il nostro corpo, per superare in modo ottimale la stagione estiva, necessita di un maggior apporto di vitamine e fibre. Ed è proprio durante i mesi caldi che i nutrizionisti consigliano di alimentarsi con cibi freschi e molto digeribili perché aiutano l'organismo ad affrontare al meglio questo periodo di stress metabolico. L'aumento eccessivo della sudorazione, infatti, può causare delle carenze di sali minerali, oligoelementi e vitamine che acutizzano lo stato di affaticamento generale. Inoltre il corpo, per mantenere costante la sua temperatura, deve favorire la vasodilatazione e l'evaporazione e aumentare la circolazione del sangue, pertanto è necessario prediligere cibi leggeri. Ma allora cosa dobbiamo mangiare durante questi mesi ove la parola "relax" diventa il nostro modus vivendi? 🌞 https://www.ilvescovado.it/it/rubriche-16/salute-benessere-19/estate-9-consigli-utili-per-una-corretta-alimenta-80144/article

#UnaMelaAlGiorno 🍎, bontà e tante proprietà benefiche, quelle dell'ananas! 🍴 Lo #SapeteChe ❔ originario del Sud America, l’ananas è un frutto dolce e dissetante ed ha proprietà antinfiammatorie? 🤔 E' considerato un alimento "brucia grassi" grazie ad un particolare enzima: la bromelina che favorisce la digestione e la depurazione dell'organismo attraverso l'eliminazione dei liquidi e delle tossine. E’ per tale motivo, infatti, che questo frutto contribuisce a eliminare i gonfiori e la ritenzione idrica, riducendo la cellulite. Se guardiamo la tabella dell'Istituto nazionale di ricerca per gli alimenti e la nutrizione (Inran), una porzione da 100 gr di ananas fornisce un apporto di circa 40 calorie ed è composta per il 95% da carboidrati che corrispondo agli zuccheri naturali del frutto e per il 5% da proteine. Ma non ci sono solo carboidrati e proteine! Nell’ananas sono presenti anche sali minerali come il potassio, il calcio, il fosforo, il ferro e la manganese. Non mancano, poi, le vitamine, in particolare la vitamina C, la A e la B6. Si badi, siccome la bromelina che è contenuta nell'ananas aiuta a meglio assimilare e digerire le proteine stimolando il metabolismo, l'ideale sarebbe consumare questo frutto a fine pasto. Ma per per il suo elevato contenuto di fibre e il ridotto apporto calorico, può rappresentare un'ottima scelta anche come merenda da consumarsi a metà mattina o a metà pomeriggio. 🍍 🍎 Vorresti avere il parere di un esperto? 👨‍⚕ Prendi un appuntamento con la nostra #Dietista, la dott.ssa Colombo. 🏋‍♂ Chiamaci al numero 0331 342392 📞 oppure scrivici al nostro indirizzo e-mail (sedemedicfisiocenter.it) 📩, un nostro operatore sarà felice di entrare in contatto con te!